2007年 08月 20日
ジム行ってます
週に1回か2回しか行けないけど、今のところ続いている。
ってまだひとつきもたってないけど(笑) で、思ったのが、マシンは正しく使わんとなーということ。 当たり前なんだけど、これ感覚がつかめるまではちょっと難しい。 使い方が分からないのではない(そこまで運動オンチじゃないよん)。 なんというか、可動域ってやつかな? それが狭いんだわ、慣れてないもんで。 んで負荷もかけすぎる。 ジムには指導員みたいな人がいるんだけど、よく注意される。 自分の身長にあわせて高さを調節して、負荷を軽くして、 言われたとおりに動かしてみると、可動域(動く範囲)が広い。 そして負荷は軽いのに、きつい。 これがちゃんと体に効いている状態なわけね…と実感。 私のように可動域が狭くて負荷をかけすぎると、効果が低いだけじゃなく、 多分無理に動かそうとして腰とか肩とか痛めてしまうんだろう。 早くこの感覚がつかめるようになりたいもんだ。
by uraniwaneko
| 2007-08-20 07:34
| 日本
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